Riding Scott Scale

Boas,

A voltinha domingueira, não existiu , pois de manha estava a chover imenso, e não se conseguia ver nada .
A tarde estava eu a trazer a bike para a rua o musculo do meu ombro saio do lugar .. Again.
Estive a tratar dele durante a tarde com anti-inflamatorios e massagem. Ficou um pouco melhor mas nada de especial.
Hoje de manha levantei-me a hora habitual e foi pedalar.
7 da manha já estava na rua, com um pouco de frio, mas que rapidamente passou.
Não pedalei muito temp, foi mesmo só para rolar com cadencia alta para ganhar perna.
Foram 21 km no total

Fica aqui a foto do trajecto de 7 km que fiz 3 vezes. Neste percurso existe uma subida de 1 km com 10% de inclinação.