Sep 27, 2007

Treino .. continuação.


Nos últimos dois dias tive a experimentar alterar um pouco a rotina dos treinos..
No dia 25 efectuei um, onde o objectivo era manter uma cadencia elevada e constante, durante o maior período de tempo possível. Foi um treino de 55 minutos.

Os resultados foram 20km pedalados, num periodo de 55 minutos, onde queimei 986 kcal, e rolei a uma velocidade media de 22 e uma cadencia media de 70. O Pulso estava atingiu o maximo de 188 e uma media de 174.



Já no dia 26 tive resultados diferentes, pois estava mais concentrado em manter o pulo estável e baixo.
Foram 52 min de treino, queimei 840kcal, rolei a uma velocidade media de 20.8km/h e uma cadencia media de 66. O pulso ai atingiu uma media de 163 e uma máxima de 184.

Acho que vou apostar neste ultimo, nos meu proximos 4 treinos.
Tambem irei aumentar o meu tempo de treino de 55 min para 70/80 min

2 comments:

Anonymous said...

Olá,

Em que programa de computador você anota os treinos?

Abraço,

Unknown said...

Boas,

o programa é um da polar, em que eu simplemente faço upload de toda a informação para o site.