Segundo "em Directo" das 24 horas

Neste momento são 7 da manhã.
O Nuno e o Carlos dormem, o Jaime arrancou as 6.35 e eu acabei a minha volta noturna as 6.30 da manhã
A noite foi dura pois a partir da 00.30 começou a chuver o que deixou o espirito do pessoal em baixo.
Por todo o lado do parque vemos atletas a dormirem enquanto os outros correm.
A nossa volta a pista durante a noite aumento o nosso tempo em cerca de 7 min.
Posso dizer que a vista do topo de Monsanto ao nascer do sol é das coisas mais lindas que ja vi.
O nosso objectivo são as 7/8 voltas por participante. Eu ainda vou tentar fazer as 7, mas as 8 ja não me parece.

O Carlos a Roncar as 7 da manhã

Post em directo das 24 horas de Lisboa.

Neste momento são11 da noite, já de banho tomado e a descançar um pouco. a espera para começarmos a nossa parte noturna das 24 horas.
Neste momento ja temos 13 voltas, eu tenho 4 feitas, depois o Carlos e o Nuno, com 3 e o jaime com 2.
Esta descrepancia da-se ao facto de eu ter sido o primeiro a arrancar.
Neste momento estamos todos com um espirito fabuloso e muito energeticos.
Os tempos do pessoal tem rondado os 45 min por volta.
Agora na fase noturna achamos que esse tempo deve de aumentar em cerca de 4 min.
O nosso ritmo neste momento já esta numa onda de passeio.

Fica aqui as fotos da equipa antes da volta

As 24 horas de lisboa


É já amanha que são as 24 horas de lisboa.

Irá decorrer em Monsanto. O percurso será de 12 km.
A equipa team veloprof/inverse esta pronta para o desafio.

Novo pneu e casco

Hoje foi dia de estreias.

Ontem foi meter um pneu novo para traz. Desta feita escolhi do Racing Ralph da Schwalbe.
Hoje depois de o experimentar posso dizer que é simplesmente fabuloso. Agarra bem, curva bem e extremamente rolante.
A borracha é de triplo composto, é a verção evolution e com a medida 2.10, que parece ser mais fina que um 2.0 normal.



O casco foi um Met Crackerjack Helmet que pertencia ao meu amigo Mesquita.
O casco estava rigorasamente novo.
Muito bom, leve, e arejado

Treino Pré-24 horas.

Esta quinta fomos para Murches.
Fizemos uma boa volta cerca de 35 km, muito rolante e com muitos singletracks. O Carlos estava com sede de singles..
O Marco Tb foi connosco mas nao se estava a sentir bem e terminou a volta mais cedo
O grupo hoje era composto por mim, Zaca, Carlos, Manuel e o Jaime.
Conhecemos os trilhos da 7 pontes. O trilho lindissimo.

Ficam as fotos

Zaca em pleno equilibrio

O Manuel

O Jaime

Eu com o meu novo casco

Fotos em pleno andamento

O trilho das 7 pontes.

A bela serra de Sintra , ja no regresso

O descanço das guerreirasE a bela da mini

Treino de sabado.

Este sabado foi para Monsanto com o Manuel.
Foi o primeiro dia de treino após duas semanas de recuperação do ombro.
Rolamos durante duas horas e vinte e pedalamos 30 km.
O ombro esteve bem, sem dores e pronto para uma semana de treino intenso para as 24 horas que se avizinham.

Ficam algumas fotos que tiramos.

24 Horas

As 24 horas de monsanto estão ai a porta.
Este mega evento ja vai nao sua 5 edição e este ano decorre no Parque florestal de Monsanto.
Eu vou estar presente com a equipa Veloprof/inverse, constituida por mim, Jaime, Nuno e Carlos.
Estou ansioso por esta experincia de pedalar durante 24 horas.
Ainda temos que comprar algumas coisas de ultima hora mas estamos prontos para o desafio.
A nossa estrategia é muito simples.... PEDALAR

Novas aquisições

Finalmente ja chegaram as minha luzes da starbike.
Comprei as sigma Mirage evo/evo x pro. Tem duas luzes uma de 5 w outra de 10 w. A de 5 permite fazer medios e minimos e a de 10 só faz maximos. Tem 6 horas de carga no medio e 4 no maximo.
Traz apoios para montar no quadro em 3 sitios e para o capacete.


Ficam as fotos do material

As luzes

A bateria

Perfect balance

Leveza...,
originally uploaded by Gustavo Gonçalves.

Volta ao conselho de Mafra.

Esta volta ao conselho de Mafra prometia ser dura.
Com uma altemetria elevada tudo indicava, uma dificuldade de 5 em 5 nos 2º 25km , e um tempo que ameaçava chuva, com temperaturas de 11 graus e ventos fortes.. iria ser uma prova para duros.
A prova foi aconpanhado pelo Jaime, Manuel e Marco.
Partimos com 8 min de atrazo pois o Marco Atrazou-se a chegar a Mafra. Logo ain ja tinhamos, mas rapidamente apanhamos o pessoal.
O inicio correu muito bem, tendo eu e o Jaime percorrido 25 km em 1 hora 19 min.
Nos segundos 25 km é que as coisas complicaram. Subidas longas e acentuadas e muito tecnicas. Terreno muito acidentado e chuva para se juntar ao vento.
Ao km 33 aventurei-me a uma secção muito tecnica ( dificuldade 6/5) e ao tentar parar cai para a frente e a bike cai-me em cima. Nada de mais .. a queda deu-se ja estava quase parado..o Jaime foi uns colega de equipa muito bacano tendo ficado comigo nos proximos km's.
Depois disto comecei a apanhar embalo e peguei no ritmo outra vez..
Em suma , foram (tempo oficial da prova) 4 horas e 11 min.., mas para mim o que conta é o que o meu polar diz..3 horas e 34 min com uma queima de 3760 Kcal, uma velocidade media de 13.8 e uma maxima de 59, uma cadencia media de 68 e uma maxima de 106.
Foi uma exelente prova, um terreno lindissimo, muito rolante, bons banhos de bikes, mas o almoço é que ficou a desejar..

A chegada começamos logo a tratar das nossas montadas.

Apesar do tempo .. sempre bem dispostos

No primeiro abastecimento.. ja com 25 km nas pernas

A menina em reposo

Voltinha de sabado ...

Após uma semana de trabalho estavamos cheios de ganas para dar ao pedal.
As 7.30 da manhã eu, o Nuno e o Manuel la estavamos na Repsol de Monsanto, para começarmos uma exelente manhã de puro btt.
Monsanto estava vazio, nao estava muito calor... ou seja .. as condições estavam perfeitas..

O Nun0 teve alguns problemas com a sua cannondale mas facilmente ultrapassaveis apos ter alinhado a pinça do travão de traz.

No final foram cerca de 25 km em monsanto eu fiz cerca de 30 com a minha ida para Lisboa de comboio.

Ficam as fotos

Maratona De Mafra

A proxima prova será a maratona de Mafra.

Esta irá decorrer no dia 20 de Maio, e apresenta-se com uma das mais duras provas do ano.

Podemos escolher entre os 50km e os 100km. A altemetria de Mafra é algo que nos poem os cabelos em pé. Tem um total de 2531 metos de acumulado em subidas. Dificuldade de 5 em 5.

Esta prova esta dividida em 4 etapas, e a primeira, tem uma dificultadade 2, por isso vai ser um pouco rolante e vai servir para aquecermos bem.

A segunda etapa é a mais dura das quatro com um acomulado de 1251 metros em subidas.

Durante esta semana irei fazer a minha preparação. Irá ser feita basicamente em estrada, e pedalando por dia cerca de 40 a 50 km.

ROAM Mountain Bike DVD Teaser

Um Filme simplesmente Brutal.

Novos cleats para os eggbeaters

Estava na altura de colocar novos cleats.
Este que tinha eram de origem e tem cerca de 9 meses.
A grande diferença do sistema dos eggbeaters para os spd normal, é que nos eggbeatrs o desgaste do material só afecta os cleats não afecta os pedais como no sistema Spd.
O desgaste é visivel. Este que comprei são mais caros e o material mais resistente.

Vejam a diferença de um novo para um usado.

Dedicado a minha mais que tudo...


Este post, é dedicado a Mulher que atura as minha birras , quando caio, quando quero algo novo para a bike, o tempo que despendo para as maratonas e não estou ela.
Tem tido muita paciencia e por isso so lhe posso dizer... ... LOVE YOU, OBRIGADO.